ΥΛΙΚΑ
- 1/2 φλιτζάνι βρώμη
- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή άλλο γάλα προτίμησης σας)
- 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
- 1/2 φλιτζάνι φρούτα του δάσους (blueberries, raspberries ή όποια προτιμάτε)
- 1/2 μπανάνα
- 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
- 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι – κακάο – μέλι – ελαιόλαδα του Dr.Plus
- 1 κουταλιά της σούπας τριμμένοι ξηροί καρποί (π.χ. καρύδια, αμύγδαλα, φυστίκι αιγίνης)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προετοιμασία του porridge :
- Σε ένα κατσαρολάκι, βάζουμε τη βρώμη και προσθέτουμε το γάλα
- Ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς μέχρι να αρχίσει να πήζει και η βρώμη να απορροφήσει το γάλα (περίπου 5-7 λεπτά)
- Μόλις το porridge είναι έτοιμο και έχει γίνει κρεμώδες, το αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το πρωτοποριακό προϊόν του Dr.Plus
- Ανακατεύουμε καλά για να είναι ομοιόμορφο
ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ
- Μεταφέρουμε το porridge σε ένα μπόλ
- Προσθέτουμε τα φρούτα του δάσους και την 1/2 μπανάνα κομμένη σε φέτες από πάνω για φρεσκάδα και χρώμα
- Προσθέτουμε το γιαούρτι πάνω στο porridge για επιπλέον κρεμώδη υφή και το προϊόν του Dr.Plus για ΓΕΥΣΗ & ΘΡΕΨΗ
- Πασπαλίζουμε από πάνω τους τριμμένους ξηρούς καρπούς για τραγανή υφή και γεύση
Αυτό το ζεστό και θρεπτικό porridge είναι ιδανικό για ένα υγιεινό πρωϊνό που θα σε κρατήσει χορτάτο και γεμάτο ενέργεια
