ΕΚΔΟΣΕΙΣ-ΒΙΒΛΙΑ
Βλέπετε 1–12 από 31 αποτελέσματα
Μείνε Για Παντα Αδυνατη με 12+1 Κεφάλαια Ζωής
18,90€- Μήπως βαρέθηκες να ακούς για μαγικές δίαιτες;
- Μήπως ακόμα και η ίδια η λέξη «δίαιτα» σε τρομάζει;
- Έχεις καταλάβει ότι η λύση στο επιτυχές –και κυρίως μόνιμο– αδυνάτισμα, δεν βρίσκεται σε «μια ακόμα δίαιτα»;
Απαλλάξου μια και καλή από τα εμπόδια και τα προβλήματα που βρίσκονται στην ίδια τη δίαιτα και το αδυνάτισμα. Μέσα από πολλά διατροφικά, συμπεριφορικά, ψυχολογικά, βιωματικά και άλλα πρωτότυπα εργαλεία, νέα στην παγκόσμια βιβλιογραφία, θα φτάσεις στο μεγάλο ζητούμενο:
Να αδυνατίσεις και να… μείνεις για ΠΑΝΤΑ αΔΥΝΑΤΗ!
Χωρίς “πρέπει” ή “δεν πρέπει”. Χωρίς δεσμεύσεις. Χωρίς διατροφικούς περιορισμούς. Χωρίς να τα παρατήσεις αν βγεις εκτός προγράμματος, αφού και αυτό είναι μέσα στο… πρόγραμμα!
Εδώ θα απολαύσεις μια ξενάγηση ψυχοδιαιτητική και μια προσέγγιση συμπεριφορική, με 12 βιωματικούς Κανόνες που δεν αφορούν μόνο τη διατροφή αλλά την ίδια τη… Ζωή.
Βασική προϋπόθεση: Να ευχαριστηθείς τη διαδρομή και να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου!
—
Με ένα νέο ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑΚΟ σύστημα διατροφής, εύκολο στη θεωρία αλλά και στην πράξη. Με τη βοήθεια του κινητού σου (και ενός μοναδικού QR code που περιέχεται στο βιβλίο) θα λάβεις έξι ατομικά μενού διατροφής, ρυθμισμένα στα δικά σου σωματομετρικά χαρακτηριστικά και τις συνήθειές σου, έτσι ώστε να μάθεις να τρως σωστά και ευέλικτα χωρίς να στερηθείς τίποτα, μια για… ΠΑΝΤΑ!
Μαθηματα Ζωης Συμβουλές Για Μια Ζωή Περιπέτειας Ομορφιάς Και Επιτυχίας
16,90€Διεθνές supermodel, διαιτολόγος και συγγραφέας, η Maye Musk μοιράζεται προσωπικές ιστορίες και διδάγματα από μια ζωή που κερδήθηκε με υπομονή, επιμονή και σχέδιο. Σήμερα στα 76 της, συνεχίζει την συναρπαστική καριέρα της ως περιζήτητο μοντέλο, περιστοιχισμένη από έναν στενό οικογενειακό και φιλικό κύκλο. Ωστόσο, τα πράγματα δεν ήταν πάντοτε ρόδινα ή λαμπερά. Χωρίς σύζυγο, και με 3 παιδιά στα 31, έπρεπε να παλέψει μέσα στη φτώχεια για να τα μεγαλώσει. Αντιμετώπισε προβλήματα διαχείρισης βάρους ως υπέρβαρο μοντέλο και ξεπέρασε τις διακρίσεις λόγω ηλικίας στη βιομηχανία του μόντελινγκ. Καθιερώθηκε ως διαπρεπής διαιτολόγος, ξεκινώντας από το μηδέν σε οκτώ διαφορετικές πόλεις, σε τρεις χώρες και δύο ηπείρους. Κατάφερε, χάρη στο ελεύθερο πνεύμα της και τη συγκροτημένη στάση της απέναντι στη ζωή, να γίνει γνωστή παγκοσμίως στη φάση που αποκαλεί «ακμή της ζωής της». Όπως γνωρίζουν όλοι όσοι την ακολουθούν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η Maye αποτελεί πηγή ειλικρινών και πρακτικών συμβουλών για το πώς οι επιλογές που κάνουμε κάθε δεκαετία της ζωής μας μπορούν να αποφέρουν εκπληκτικά και με διάρκεια αποτελέσματα. Στα Μαθήματα Ζωής (A Woman Makes a Plan, ο πρωτότυπος τίτλος), η Maye μοιράζεται εμπειρίες από τη ζωή της, μεταφέροντας τη σοφία που απέκτησε με κόπο από την καριέρα (όσο πιο σκληρά δουλεύεις, τόσο πιο τυχερός γίνεσαι), την οικογένεια (άφησε τους ανθρώπους που αγαπάς να πάρουν το δρόμο τους), την υγεία (δεν υπάρχει μαγικό χάπι) και τις περιπέτειες της (να είστε ανοιχτοί στις ανακαλύψεις, αλλά και έτοιμοι για ό,τι προκύψει). Δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή, αλλά μπορούμε να έχουμε τη ζωή που θέλουμε σε οποιαδήποτε ηλικία. Το μόνο που χρειάζεται είναι σχέδιο. br br «Ανθρώπινο, ειλικρινές και αληθινό – γραμμένο με διορατικότητα και χιούμορ, τα Μαθήματα Ζωής, προσφέρουν στους αναγνώστες συμβουλές που αποκρυσταλλώθηκαν μέσα από ένα δύσκολο δρόμο». –Diane Von Furstenberg
Γίνε η Ferrari Που Πάντα Ήθελες να Αγοράσεις
13,00€Είσαι από εκείνους που κάθε Δευτέρα «ξεκινάς» τη γυμναστική; Υπάρχει εύκολος τρόπος να εντάξεις την σωματική δραστηριότητα στη ζωή σου και θα τον ανακαλύψεις στα παραδείγματα, στις έγκυρες επιστημονικές μελέτες και στις πολυετείς έρευνες που θα βρεις στις σελίδες αυτού του βιβλίου. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις όντως να γυμνάζεσαι από αυτή τη Δευτέρα!
Θα κατανοήσεις πόσο απαραίτητη είναι η σωματική δραστηριότητα και ο αντίκτυπος που έχει στην ανθρώπινη συμπεριφορά, καθώς:
- Επηρεάζει άμεσα κάθε ανθρώπινο σύστημα, την ψυχική διάθεση και τη γνωστική υγεία.
- Βελτιώνει την ποιότητα των διαπροσωπικών σχέσεων.
- Επιδρά στις διατροφικές αποφάσεις, το καρδιαγγειακό, το ορμονικό, το αναπνευστικό, το γαστροοισοφαγικό και το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Επηρεάζει τον τρόπο που επικοινωνεί ο εγκέφαλος με όλα τα όργανα και ιδιαίτερα με το νευρικό και το πεπτικό σύστημα.
- Κάνει το σώμα μας να ανταποκρίνεται καλύτερα στις κλιματικές προκλήσεις της εποχής μας.
- Βελτιώνει αισθητά την ποιότητα αλλά και τη διάρκεια του ύπνου.
Κάνε τη γυμναστική συνήθεια εντάσσοντάς τη στην καθημερινή σου ρουτίνα. Μια συνήθεια που χρειάζεται μόλις 90 ημέρες για να εδραιωθεί, αλλά μπορεί να κρατήσει μια ζωή!
Μην Κατηγορείς Τον Εαυτό Σου
16,00€Μια ανατρεπτική προσέγγιση στην επίλυση χρόνιων ψυχοσωματικών προβλημάτων, που σε πολλές περιπτώσεις η παραδοσιακή θεραπεία, τα φάρμακα ή άλλες παρεμβάσεις δεν έχουν την ικανότητα να αγγίξουν.
Κατάθλιψη. Άγχος. Κόπωση. Χρόνιος πόνος. Φοβίες. Έμμονες σκέψεις… Μήπως τελικά δεν είναι δικά σου;
Οι αποδείξεις είναι πλέον αδιάσειστες: οι ρίζες ανάλογων παθήσεων μπορεί συχνά να μην εδρεύουν στην τρέχουσα ζωή μας ή σε χημικές ανισορροπίες μέσα στον εγκέφαλό μας, αλλά στις ζωές των γονέων μας, των παππούδων, μας, ακόμα και των προπαππούδων μας! Η πιο πρόσφατη επιστημονική έρευνα υποστηρίζει ότι η τραυματική εμπειρία, η μνήμη και τα αισθήματα μπορούν να περνούν από γενιά σε γενιά. Ακόμα κι αν το άτομο ή τα άτομα που βίωσαν το αρχικό τραύμα έχουν πεθάνει.
Στο Μην Κατηγορείς Τον Εαυτό Σου, ο Μαρκ Γουόλιν, αυθεντία στο πεδίο του κληρονομικού οικογενειακού τραύματος και της νευρο-επιστήμης, μας αποκαλύπτει τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να απαλλαγούμε από τα παθογόνα κληρονομικά μας πρότυπα και να φτιάξουμε εμείς τη ζωή και την υγεία μας από την αρχή.
Η φράουλα και η πιπεριά Βρήκανε κακό μπελά
7,50€Μια φράουλα και µια πιπεριά κατηγορούνται! Μα γιατί; Και πώς θα
αποδοθεί δικαιοσύνη στον κόσµο των φρούτων και των λαχανικών;
Ο Κόμης Σπάτουλας και η Βιταμίνη D
10,71€Ένας κόμης που θέλει να λάμπει σαν τον ήλιο;
Ένας σεφ με παράξενη ομιλία και ευρηματικές συνταγές;
Ένα χλωμό φεγγάρι και ένα ζωηρό αστέρι;
Ένα πάρτυ γενεθλίων με όλα τα ζώα του δάσους;
Τι γυρεύουν όλοι αυτοί μαζεμένοι σε ένα παραμύθι;
(Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)
Τι Συναίσθημα θα Φάμε Σήμερα;, Ένας Οδηγός Διατροφικής Αυτοφροντίδας
13,50€Βασισμένο στην πολυετή εμπειρία ψυχοθεραπείας με ανθρώπους που πάσχουν από διατροφικά ζητήματα, το βιβλίο αυτό αναλύει σε βάθος τα συχνότερα συναισθηματικά εμπόδια στην τροφική φροντίδα του εαυτού.
Η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένδειξη ότι ίσως αποσυνδέεσαι από τον εαυτό σου τρώγοντας, ότι ίσως βιώνεις εσωτερικό συναισθηματικό «κενό», το οποίο γεμίζεις με φαγητό. Τα κιλά είναι απλώς κιλά και ορίζουν έναν σωματότυπο. Η υπερφαγία, όμως, είναι μια συμπεριφορά, άσχετη με το βάρος, άσχετη με την πείνα, άσχετη με την επιθυμία του φαγητού. Είναι μια ένδειξη παρορμητικής συμπεριφοράς στην κατανάλωση φαγητού, είναι σημάδι ότι χρειάζεται να προχωρήσεις σε πιο ουσιαστικές αλλαγές στη σχέση σου με τον εαυτό σου.
Σούζυ Πάλλη Trosch
13,30€Κάθε σώμα έχει να πει μια ιστορία. Δυσκολίες της καθημερινότητας που περιγράφονται ξεκάθαρα μέσα από τη διατροφική συμπεριφορά. Μια τέτοια είναι και η ιστορία της Σούζυ.
Η Σούζυ είναι εδώ για να μοιραστεί την ιστορία της όπως αυτή εκφράζεται μέσα από το σώμα της. Ένα σώμα που αλλάζει και μετασχηματίζεται διαρκώς από λιγότερα σε περισσότερα κιλά, εκφράζει άλλοτε την ικανοποίηση και άλλοτε τη δυσαρέσκεια. Η Σούζυ είναι μια κανονική γυναίκα. Ξέρεις, από αυτές, τους άτλαντες που σηκώνουν το βάρος όλου του κόσμου στις πλάτες τους και ο βασικός τους περιορισμός είναι το κυνήγι με τον χρόνο, σε όλα τα επίπεδα.
Με αφορμή λοιπόν το βάρος ξεκινά ένα ταξίδι αυτοβελτίωσης με οδηγό το σώμα της που λέει πάντα και μόνο την αλήθεια. Και επειδή οι λέξεις έχουν περιορισμούς σου προτείνω να ακούσεις πίσω από αυτές, να διαβάσεις το βιβλίο με την καρδιά σου και όχι με το κεφάλι σου.
Οδηγός Διατροφής σε Εγκύους, Βρέφη και Μικρά Παιδιά
18,80€
Πρέπει να θηλάσω;
Μήπως δεν έχω αρκετό γάλα;
Με ποιες στερεές τροφές να ξεκινήσω και πότε;
Μπορώ να δώσω στο παιδί μου finger food;
Πώς θα επηρεάσω τις γευστικές και διατροφικές του προτιμήσεις;
Thai Chef Express
11,90€Ταϊλανδέζικη Κουζίνα αλά Ελληνικά, εύκολα, γρήγορα, υγιεινά.
Tο βιβλίου έκπληξη του Ευάγγελου Ζουμπανέα σε συνεργασία με την Ταϊλανδέζα chef Amporn Muangphrom.
Οι Τρεις Αποτυχίες
16,40€Αυτό που χρειάζεται να σε ανησυχήσει είναι εάν έχεις πολύ καιρό να δεχθείς μια απόρριψη, να αποτύχεις σε κάτι. Είναι ένα δείγμα ότι δεν προσπαθείς να εξελιχθείς και παίζεις εκ του ασφαλούς.
Πράμα Ολλανδίας
12,60€Μετά το Ίχνος Ντροπής, ο «γνωστός Άγνωστος» συγγραφέας προκαλεί ανοιχτά τον αναγνώστη μέσα από μία ιστορία γεμάτη αισθησιασμό, sex, hugs and full of love.
Οι συγκλονιστικές και άκρως ρεαλιστικές ερωτικές σκηνές θα σε αρπάξουν απότομα από το χέρι, για να σε ταξιδέψουν στην πιο αναπάντεχη μορφή του έρωτα! Εκεί που οι αισθήσεις και τα συναισθήματα συναντιούνται ανεξέλεγκτα.
Γιατί αν ο έρωτας δεν είναι έτσι… δεν μπορεί να είναι αλλιώς.
